.FITNESS

Postoje dvije osnovne grupe vježbi: kardio ili aerobne vježbe na raznim pokretnim trakama, sobnim biciklima i slično, te anaerobne vježbe, odnosno one na spravama u teretani koje djeluju na takozvani »body building«, odnosno oblikovanje tijela.
Minimalno vijeme za vježbanje bi bilo dva puta nedjeljno, iako su naše preporuke uvijek tri puta nedjeljno ili češće. Naime, što se češće vježba, to organizam lakše stvara naviku vježbanja, pa i psihološki se ljudi lakše pokreću na aktivnost. Sve opet zavisi i o stanju organizma.

Može se reći da će bitnije promjene na tijelu nastupiti nakon tri do četiri mjeseca, iako treba naglasiti da su psihički rezultati vidljivi gotovo odmah. Naime, već nakon prvog treninga čovjek osjeća poboljšanje opšteg stanja organizma i zadovoljan je.
Ovisno o sklonostima i željama pojedinaca formira se zapravo za svakoga neka vrsta ličnog programa, te se može reći da svako radi ono što voli i nastojimo pri tome kombinovati nešto što će biti zabavno za pojedinu osobu.

Naši treneri pokazati će Vam kako ih koristiti prema Vašim potrebama (vrijeme trajanja i dr.).
Osim toga, u ovo savremeno vrijeme kada se ljudi sve više otuđuju, teretane postaju nova mjesta okupljanja i upoznavanja ljudi te zdrava mjesta druženja.